Привет, друзья! Сегодня я поделюсь с вами рецептом вкусных и сочных куриных наггетсов с овощами. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет простой и быстрый способ приготовить вкусный обед или ужин.
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- 1 крупная морковь
- 1 средняя цветная капуста
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 яйца
- 100 г панировочных сухарей
- Соль и перец по вкусу
- Подсолнечное масло для жарки
Приготовление:
1. Начнем с подготовки ингредиентов. Куриное филе нарежьте на небольшие кусочки. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Цветную капусту разделите на соцветия. Луковицу и чеснок мелко нарежьте.
2. В большой миске смешайте куриное филе, морковь, цветную капусту, лук и чеснок. Добавьте соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
3. В отдельной миске взбейте яйца. Поместите панировочные сухари в третью миску.
4. Возьмите небольшое количество смеси курицы и овощей и сформируйте наггетс. Обмакните их в яйцо, затем в панировочные сухари, чтобы хорошо покрыть с обеих сторон.
5. Разогрейте подсолнечное масло в сотейнике или сковороде на среднем огне. Обжарьте наггетсы по 4-5 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
6. Готовые наггетсы выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить лишний жир.
Совет — Вы можете подавать куриные наггетсы с различными соусами, такими как кетчуп, горчица или соус BBQ. Также можно добавить свежие зеленые листья салата и кольца лука для большего вкуса и аппетитного вида. Время приготовления: 30 минут Калорийность: 350 ккал Белки: 25 г Жиры: 15 г Углеводы: 30 г
Надеюсь, вам понравится этот рецепт куриных наггетсов с овощами. Они получаются очень сочными и ароматными. Попробуйте приготовить это блюдо и порадуйте своих близких вкусным обедом или ужином. Приятного аппетита!
Рубрики: #блюдами из мяса, #баранина, #говядина, #курица, #свинина #шашлык и барбекю, #блюда из фарша
