Вторник, 18 июня, 2024

Рецепт приготовления куриных голеней в соусе барбекю: быстро, вкусно и просто

Рецепт приготовления куриных голеней в соусе барбекю: быстро, вкусно и просто

Ингредиенты:

  • 500 г куриного филе
  • 3 столовые ложки соуса барбекю
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 столовая ложка горчицы
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чайная ложка черного перца
  • 1 чайная ложка сушеного чеснока
  • 1 чайная ложка сушеного базилика

Приготовление:

  1. Нарежьте куриное филе на кусочки и поместите их в миску.
  2. В отдельной миске смешайте соус барбекю, растительное масло, соевый соус, мед, горчицу, соль, перец, сушеный чеснок и базилик. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
  3. Вылейте получившийся соус на куриное филе и хорошо перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт соусом. Оставьте филе мариноваться в холодильнике в течение 30 минут.
  4. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте куриные кусочки вместе со всей маринадной смесью.
  5. Жарьте курицу до золотистого цвета с обеих сторон, примерно по 5-7 минут на каждой стороне.
  6. Когда курица готова, выложите ее на тарелку и полейте оставшимся соусом.
  7. Подавайте куриные голени в соусе барбекю горячими. Можно добавить свежие овощи или гарнир по желанию.

Совет — Вы можете добавить немного кетчупа или томатного соуса в соус барбекю, чтобы придать ему более насыщенный вкус. Время приготовления: 40 минут Калорийность: 300 ккал Белки: 30 г Жиры: 15 г Углеводы: 10 г

Рубрики: #блюдами из мяса, #баранина, #говядина, #курица, #свинина #шашлык и барбекю, #блюда из фарша

Популярное на сайте